promus

Norsk (bokmål)

Mange ønsker seg en sunnere livsstil uten å klare å gjennomføre det. Denne boken gir hjelp til å forandre små og store vaner i hverdagen som på sikt gir velvære både fysisk og psykisk. Det vanskeligste er å komme i gang, og bokens første kapittel handler om motivasjon. Deretter kommer et langt kapittel om mosjon, der ulike treningsformer som jogging, turgåing, ski og skøyter, sykling, styrkeøvelser, vekttrening, aerobic med mer gjennomgås. Bokens siste kapittel tar for seg kosthold og beskriver de ulike bestanddelene i matvarer, og hvilken effekt de har på kroppen. Christin Thune er faglærer i idrett, Kari Bø er professor og prorektor ved Norges idrettshøgskole og Beate Winther er tekstforfatter med mange publikasjoner om kosthold bak seg.

Overskudd til livet

Dette er en bok for kvinner som ønsker å holde seg i form under og etter svangerskapet. Her kan man lese om hva slags aktiviteter som passer når man er gravid, hva som skjer med kroppen under svangerskapet og etter fødselen og hvordan man kan forebygge vanlige plager. Viktige styrkeøvelser er beskrevet, og her er styrketreningsprogram både med strikk og uten hjelpemidler. Man får også råd om skadebehandling og tips til gode matvaner.Etter fødselen skal kroppen trenes opp igjen, og her er forslag til øvelser for å styrke bekkenmuskulatur, mage-, rygg-, arm-, bryst-, lår- og setemuskler. Boken utgis i samarbeid med Norges Idrettsforbund og Olympiske Komité. Bakerst finnes oversikt over nyttige adresser. Rikt illustrert i farger.

Gravid og nybakt mor

Denne boken retter seg mot kvinner som ønsker å komme i form. Her omtales ulike former for trening som sykling, spaserturer, jogging, vanngymnastikk, aerobic og styrketrening, og man kan lese om hvilken effekt de ulike treningsmetodene gir. Boken er først og fremst en motivasjonsbok, og mye av plassen går med til å forklare hvorfor det er så viktig å trene, og hvordan man kan innarbeide forskjellige rutiner i dagliglivet for å få en sunnere livsstil. Den inneholder også forslag til treningsopplegg man kan gjennomføre hjemme i egen stue. Her er i tillegg stoff om kosthold, slankingog skadebehandling. Boken utgis i samarbeid med Norges Idrettsforbund og Olympiske Komité. Bakerst finnes oversikt over nyttige adresser. Rikt illustrert i farger.

Kari Bø

Som forfattar

Emne knytt til Kari Bø

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden

Kari Bø

Som forfattar

Overskudd til livet : motivasjon, mosjon, mat

Gravid og nybakt mor

Kvinne

Emne knytt til Kari Bø

Kontakt

Sånn bruker du biblioteket

Nettstaden