Schirin Zorriassateiny er en av Norges mest anerkjente yogalærere. Hun har holdt på med trening hele sitt liv ? som toppidrettsutøver, profesjonell danser og med fysisk yoga / ashtanga-yoga. I denne boken gir hun en kort innføring i den filosofien som ligger til grunn for yoga og forklarer hva som skiller yoga fra annen trening, Gjennom tekst og bilder beskriver hun pusteøvelser og yogaposisjoner, både grunnleggende gulvøvelser, stående og sittende øvelser, og avsluttende øvelser med avspenning og hvile. Har litteraturliste.
