Denne boken gir en praktisk innføring i kosttilskudd og naturlige kilder til vitaminer og mineraler. Vitaminer, mineraler, tran og andre kosttilskudd blir ansett for å være enkel forsikring for en bedre helse. Likevel er det mye usikkerhet rundt hvilke typer kosttilskudd man skal velge, og ikke minst hvor mye. Boken gir en oversikt over anbefalt daglig inntak av vitaminer og mineraler, beskriver mat som inneholder de forskjellige næringsstoffene og hvilke kosttilskudd man bør ta hvis man får i seg for lite av noen av dem. Boken er delt opp i vitamintilskudd, mineraltilskudd og andre tilskudd.
