Håndbok. Hvem som helst kan lære seg meditasjon, og denne boken viser deg hvordan. Boken er to-delt der første del tar for seg de grunnleggende prinsippene. Her får man vite hva meditasjon er og hvordan en skal forberede en meditasjonsøkt med avslapning, god holdning og riktig åndedrett. Annen del av boken fokuserer på meditasjon i praksis der oppmerksomhet, mantraer og affirmasjoner er sentrale elementer. Boken gir her flere øvelser. Man får også vite hvordan meditasjon kan være helbredende, og hvordan lyder, lys og dufter kan brukes i meditasjon. Forfatteren tar også utgangspunkt i stressende situasjoner og viser hvordan meditasjon kan være lindrende i slike sammenhenger. Gjennomillustrert med fargefotografier. Har ordliste og register.
